Hello !!! Aujourd’hui, j’ai décidé de faire un forum spécialisé sur le Régime Dukan. Pour le moment il n’est pas complètement fini (ca viendra au fur et à mesure...) Je vous invite à le découvrir et à vous inscrire pour pouvoir communiquer tous ensemble...

Endives aux jambons, Sauce Béchamel Dukan Deux endives, 4 tranches de jambon, ½ oignon et de quoi faire la béchamel. Sauce Béchamel : Mélanger à froid 100 ml litre de lait écrémé avec 2Cc de Maïzena. Laissez cuire quelques minutes à feu doux tout en remuant...

Ce matin : - Yaourt nature Ce Midi : - Roulés aux jambons et au bleu - Tranche de jambon - Salade choux et carotte - Glace aux Yaourt et Sirop aux 4 Parfums (Voir Recette) Ce soir : - Tranches et grison - Tomate cerise - Endive au jambon (Voir recette)...

Dukan Glace Yaourt et Sirop aux 4 Parfums ( La sauce c'est pour la photo) Trois cuillères à café de yaourt 0% à la cerise, trois cuillères à café de yaourt à la fraise, trois cuillères à café de yaourt nature, une cuillère a café de sirop Teisseire grenadine...

Humm Moi j’adore le fromage ... Alors pas facile facile en régime Dukan quand on sait que ce dernier fait parti des toléré à raison de 30 g par jour de fromages à moins de 6% ! Voici mes fromages préférés !! ● ST MORET 6% - Ligne et Plaisir - Boîte de...

Voici une liste de boissons validée par le Docteur Dukan. ● CANDEREL DÉLICÉ’O - Boîte de 10 sticks (Menthe, Citron vert et Framboise-Cassis) A raison de : Maxi 2 sticks dans 1 litre d’eau. ● TEISSEIRE 0% - Existe en différents parfums A raison de : Une...

Ce matin : - Yaourt nature Ce Midi : - Steak - Poulet tandoori - Deux tranches de carpaccio de bœuf cuit - Yaourt nature Ce soir : - Surimis - Boulettes de viandes - Yaourt nature

C’est un Human Beatbox , le principe consiste en l'imitation vocale d'une boîte à rythmes, de scratchs et de nombreux autres instruments (principalement de percussion). Le mec se débrouille super bien alors je vous fais partager la vidéo. (En plus, pour...

Mini Guiche Saumon Poireaux Un poireau (ou congelé), 4 tranche de saumon fumé (pas trop salé), 1Cc Maïzena , une Cs de levure et 2 œufs. - Couper le poireau en petit morceau ainsi que le saumon - Mélanger les deux ingrédients - Ajouter le reste des ingrédients...