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Recette Dukan PP : Le Cordon-bleu

Recette Dukan PP : Le Cordon-bleu

Le Cordon-bleu Pour 2 portions 2 fines escalopes de poulet, 2 tranches de jambon de Paris, 30g de fromage léger Weight-Watcher , 2Cs de son d’avoine, 1Cs son de blé, une ½ Cc de cube bouillon dégraissé , un œuf et poivre. - Couper le fromage en 2 fines...

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Recette Dukan PP : Omelette de Poulet

Recette Dukan PP : Omelette de Poulet

Omelette de Poulet Une escalope de poulet, deux/trois œufs, 20g de gruyère râpé allégé , sel, poivre et épices variées. - Couper l’escalope en petit morceaux fins - Casser les œufs dans un bol profond - Rajouter les épices, le sel et poivre - Mélanger...

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Recette Dukan PP : Quiche Colin

Recette Dukan PP : Quiche Colin

Quiche Colin Deux paves de colin congelés, 3Cs son d’Avoine, 2Cs son de blé, un oignon, 2Cs de crème épaisse Bridelight 3%, deux œufs, un Cc de levure chimique. - Faire décongeler le poisson - Couper le poisson en petits morceaux ainsi que l’oignon -...

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Idée Dukan Pp : Œufs Durs Colorés

Idée Dukan Pp : Œufs Durs Colorés

Œufs Durs Colorés Des colorants, des œufs. - Versons l'eau dans une casserole - Rajouter une pincé de sel - Dès ébullition mettre les œufs délicatement avec une cuillère à soupe - Laisser chauffer 10min - Au bout de ce temps stopper la cuisson en passant...

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