Top articles
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Prise de conscience !!
« Je me souviens que j'ai toujours voulu mincir , je me suis j amais trouver parfaite sur une longue période. Il n'y a eue qu'un seule régime ou j'ai attends 56 kilos mais vite repris ! Maintenant, je n'arrive plus à mincir et pire, je ne me sent moins...
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J68 : Phase de Croisière / PL
Ce matin : - Part de Gâteau Cœur Choco (Voir Recette) - Yaourt aux fruits et fromage blanc O% - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Carottes - Courges ronde farcie (Voir recette) - Une gaufre Dudu au Choco (Voir Recette –Prochainement-) Ce soir...
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Recette Dukan PL : Courge Ronde & Farce Minute
Courge Ronde et Farce Minute 2 courges rondes, Une tranche de jambon de paris, une tranche de jambon de poulet, un steak haché, un petit oignon, un jaune d’œuf et 3Cs fromage blanc. - Couper le haut de la courge et la creuser - Couper ou mixer ensemble...
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Recette Dessert : Gaufres Dukan et Nappage Chocolat
Gaufres Dukan et Nappage Chocolat Pour 4 gaufres : 4 Cs de maïzena, 2 œufs, 150ml de lait, ½ sachet de levure (environ 1CS), une pincée de sel et 2 Cs d'aspartam de cuisson. Le nappage : Un jaune d’œuf, 2Cc Cacao dégraissé, 1 Cs d’édulcorant et 2 grosses...
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Moule à Glace Ikéa !!!
Voici ce que j’ai acheté le week-end dernier chez Ikéa !! On peut aussi en commander sur le net je pense… Ikéa : Moules à glace au prix de 1,99euros pour les 6 moules . Ils sont super pratique car ils permettent de faire les glaces Dudu (Voir recette)...
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Recette Dukan PP : Pain Dukan Minute
Pain Dukan Minute 2Cs son Avoine / 1Cs son blé, un œuf, Un Cc levure chimique et 2Cs FB 0%. - Mélanger les ingrédients ensemble pour obtenir une pate lisse - Mettre ce mélange dans un tuperoir de la forme de votre choix - Mettre au micro ondes entre 3...
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Recette Dukan PL : Cheeseburger
Cheeseburger Pain Dukan, ¼ carré frais , une feuille de salade, 2 tranche de tomate, une tranche d’oignon, du fromage allégé (moins de 30g), ketchup light . - Faire deux pains Dudu en forme ronde pour cela diviser la pate en deux - Tartiner de carré frais...
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Recette Dukan PL : Torsade Fraiche Crevette / Menthe
Torsade Fraiche Crevette / Menthe Un carré frais O%, deux feuilles de salade, une rondelle tomate, 4 crevettes fraiches, deux surimis, 4 feuilles de menthe. - Etaler le fromage frais sur les deux feuilles de salade - Dérouler les surimis et le placer...
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Recette Dukan PL : Boulettes de Viande aux Légumes
Boulettes de Viande aux Légumes 6 boulettes : 3 steaks hachés 5%, ½ carotte, ½ oignon, ½ aubergine, une petite tomate épices. - Couper les légumes et l’oignon en fines lamelles et faire revenir - Laisser refroidir - Mélanger les steaks aux légumes et...
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De Bonnes Courses !!
J’ai acheté des choses pour préparer de bonnes recettes !! Chez Picard : - De la rhubarbe congelée - Des tites carottes - Julienne de légumes - 2 pavés de thon Chez Patiwizz (Voir bannière en bas) : - Moules en silicones - Une assiette rose - Arômes Beurre...
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J75 : Phase de Croisière / PP
Ce matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Crevettes - Steak de jambon - Tranche de saumon - Pain dukan (Recette Dukan PP : Pain Dukan Minute ) - Carré frais - yaourt fruits et fromage blanc Ce soir : - Nuggets...
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Recette Dessert Dukan : Muffin d’Amour
Muffins d’Amour 4Cs son de blé, 8Cs son avoine, un et ½ yaourt fraise, 4Cs Edulcorant, ¼ sachet de levure, 4 œufs, du colorant rouge ! - Mixer tous les ingrédients ensemble - Ajouter doucement le colorant selon la couleur désirée - Bien mélanger - Disposer...
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J76 : Phase de Croisière / PL
Ce matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Pizza Saumon et Fromage (Recette Dukan PL : Pizza saumon & Fromage ) - Faisselle 0% Ce soir : - Tranches de grison - Crevettes - Tomates cerise - Cake Thon courgette...
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Recette Dukan PL : Cake Thon,Courgette & Poivron
Cake Thon, Courgette & Poivron Deux boîtes de thon au naturel de 200g, une courgette, un oignon, un poivron, 3 œufs, 15g maïzena , 15cl de lait écrémé, un sachet de levure chimique. ( Préchauffer le four à 180°) - Lavez et coupez la courgette en fins...
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J78 : Phase de Croisière / PL
Ce matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Tomate cerise - Tranche de saumon - Cake thon, courgette & poivron (Recette Dukan PL : Cake Thon,Courgette & Poivron ) - Fromage blanc Ce soir : - Soupe Jap - Salade...
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Recette Dessert Dukan : Madeleines au Beurre
Madeleines au Beurre 1Cs son de blé, 2Cs son d’avoine, 2 œufs, 20 gouttes arôme beurre , 2Cs d’édulcorant, 2Cs lait écrémé, 2Cc levure - Préchauffer le four à 180° - Mélanger les sons - Rajouter les œufs, l’arôme, l’édulcorant et mixer - Rajouter le lait...
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Danette Saveur Capuccino Vs Saveur Chocolat-Noisette !
Hummm que c’est bon les Danettes !!! Chocolat, pistache, vanille, caramel, brownies… plus de 16 variété pour varier les plaisirs ! Chaque année Danette organise un grand vote national pour sélectionner sa future innovation parfum. Aujourd’hui, les règles...
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J80 : Phase de Croisière / PL
Ce matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Jambon - Tomate - Cake aux légumes (Recette Dukan PL : Cake Thon,Courgette & Poivron ) - Fromage blanc et Céréales Ce soir : - Poulet - Carotte et choux fleure - Fromage...
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Recette Dukan PP : Brochettes de Crevettes aux Epices
Brochettes de Crevettes aux Epices Pour 4 Brochettes : 16 crevettes fraiches, 1Cs fromage blanc 0%, Epice à la marocaine, Sel et poivre. - Décortiquez les crevettes - Mélanger le FB et les épices - Mettez-les dans un plat creux avec le mélange - Placez...
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J83 : Phase de Croisière / PP -Repas d'Anni-
Matin : - Yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Midi : - 2 Steaks Crus - Miffin Pomme (Recette à venir) - Cookies Choco-Noisette (Recette à venir) - Fromage frais 0% Soir : « Pas évident de trouver un restaurant en Pp, c’était...
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Recette Dessert Dukan : Milk Shake au Chocolat
Milk Shake au Chocolat 3 petits suisses 0%, 1Cs d’édulcorant, une pincé de cacao, 5 gouttes arôme chocolat, 10Cl lait écrémé liquide. - Mettre les petits suisses au congélateur 1h30 - Mixer l’édulcorant, l’arôme et le lait - Ajoutez les petits suisses...
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Le Muffin = Ma Recette Fétiche !!
Le muffin façon Dukan Je dois admettre que je ne me passe plus de cette recette. Petit rappel, il suffit de mélanger pour 8 muffins de cette taille : 4Cs blé, 8Cs d’avoine, 4Cs de yaourt / fromage blanc …, 4Cs d’édulcorant, ¼ de levure, 4 œufs. 3/4 Cs...
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Recette Dukan PP : Papillote de Poisson rapide
Papillote de Poisson rapide Poisson (Ici saumon), un petit oignon, épices, poivre. - Coupez l’oignon grossièrement - Coupez du papier d’alu et mettre le saumon dedans - Etalez l’oignon sur le saumon - Ajoutez des épices et le poivre - Fermez le papier...
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Recette Dukan PL : Bœuf Bourguignon
Bœuf Bourguignon 400g de bœuf pour bourguignon, un oignon, 2 grosses carottes, 1Cs de maïzena , 5 champignons, un sachet de lardon de jambon, du vin rouge, eau, poivre. - Faire revenir la viande - Mettre dans une cocotte minute - Ajouter l’oignon coupé...
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Recette Dukan PL : Velouté Potiron & Carottes
Velouté Potiron & Carottes Pour 4 Portions : ¼ de potiron, 2 carottes, 1 cube de pot-au-feu dégraissé, sel et poivre. - Découper en morceaux le potiron et les carottes - Déposer le tout dans une cocotte - Saler, poivrer et ajouter le cube de bouillon...