"Je ne sais pas Maigrir" Vs "La méthode Dukan Illustrée"

Le premier livre à été publié en 2000, le second 9 ans après.

Ce qui signifie qu’il y a beaucoup de modifications.

Avant publication, le seul moyen de les connaître était : Internet.

La méthode Dukan Illustrée c’est quoi ?

C’est l’explication du régime Dukan & des recettes le tout illustré et en couleur.

Le livre n’est plus en format poche il 2 fois plus large au niveau de la hauteur.

Il compte 256 pages Vs 248.

● Dans les 25 premières pages on trouve l’explication grossière du régime.
(Intro, les 4phases, l’explication des glucides, lipides, protéines…)
Les Mots sont légèrement différents mais grossomodo idem que dans l’ancien livre)

● 100 pages dédiées à l’ensemble de 4 phases du régime.
(Explications détaillées, tableaux des aliments autorisés et interdits,
une semaine "type" pour chacune des phases…)

● Dans les dernières pages, on trouve 60 recettes illustrées avec des photos.
(entrées, plats et desserts)

Ce que je pense de ce livre.
Déjà le prix : 21,90€ contre 6€ le premier, je trouve ça un peu chère
(faut bien payer les gens qui font les photos hihi).
Illustré oui ! Enfin, les photos sont celle de 3 mannequins dans des attitudes et situations différentes (Type «Hummm je suis blonde, déjà mince et je mange un yaourt 0% »).

Ce qui apporte vraiment un plus ce sont les couleurs pour les différentes phases du régime et autres car c’est plus agréables à lire qu’un pavé de texte classique.

Pour la première fois on parle des toléré comme le yaourt aux fruits, le cacao dégraissé.

CEPENDANT on ne parle pas de la quantité maxi par jour et je trouve ca dommage.
4 pages sont dédié au sport : bien oui, pour mincir faut quand même se bouger un peu.

On parle de l’importance du Son d’Avoine dans le régime : Soit 2Cs par jour en phase de croisière et 3Cs ou plus en stabilisation = comme ca les choses sont claires !

  En Résumé

Ce livre ne vous apportera pas grand-chose si vous connaissez déjà bien la méthode.

De plus, le seul moyen de connaitre la quantité des tolérés par jour reste internet.

Le seul changement que j’ai pu voir est la quantité de féculent en phase de CONSO :
On passe de 220 contre 200g que ca soit pour les pates cuites, les lentilles ou encore le couscous. On reste à 125gr pour les pommes de terres et le riz (mais à éviter) !

Je note au passage la petite publicité pour le régime Coaching sur internet :
J’ai moi-même testé et je vous le déconseille.

Vous pouvez éventuellement acheter ce livre pour les recettes (j’en n’ai pas encore testé  pour le moment). Mais si vous avez internet, que vous êtes inscrite sur un forum vous pouvez tout autant vous booster sur le Régime sans dépense 20euros. De plus, le livre risque de faire débat en phase de consolidation vu que les quantités ont changées.

Je vais continuer à lire plus en profondeur le livre et je vous tiens au courant si je trouve des choses vraiment importantes. Dans le cas contraire, mon avis restera le même.
 

Ps : J’ai entendu parler du livre de Sophie Favier : 
"Comment j’ai perdu 10 kilos en 3mois grâce à Dukan…".
Je ne l’ai pas lu mais mon premier avis serait : à lire mais à ne pas acheter.
Au pire  si vous voulez je modifie le titre de mon blog car moi aussi
j’ai perdu 10 kilos en 3 mois grâce à ce régime.
Donc pour ma part : "une star" + Dukan = cout marketing = argent !