dukan : ce qu'il faut savoir

L e premier livre à été publié en 2000, le second 9 ans après. Ce qui signifie qu’il y a beaucoup de modifications. Avant publication, le seul moyen de les connaître était : Internet. La méthode Dukan Illustrée c’est quoi ? C’est l’explication du régime...

Chose que je ne savais pas !!!! Elle est autorisée mais seulement en PL et à raison de 150gr !!! Pour le moment, on la trouvera au rayon surgelé chez Picard par exemple… Hummm de bonne recette en perspective !!! --------------------- « Source : Forum...

Humm Moi j’adore le fromage ... Alors pas facile facile en régime Dukan quand on sait que ce dernier fait parti des toléré à raison de 30 g par jour de fromages à moins de 6% ! Voici mes fromages préférés !! ● ST MORET 6% - Ligne et Plaisir - Boîte de...

Voici une liste de boissons validée par le Docteur Dukan. ● CANDEREL DÉLICÉ’O - Boîte de 10 sticks (Menthe, Citron vert et Framboise-Cassis) A raison de : Maxi 2 sticks dans 1 litre d’eau. ● TEISSEIRE 0% - Existe en différents parfums A raison de : Une...

Je suis dans cette phase où mon poids stagne à peu prêt à 62,8… La stagnation : En voici les causes … ! ● V ous ne buvez pas assez ! Pourquoi boire ? Ne pas boire assez peut réellement freiner une perte de poids ! ● Vous mangez trop salé ! Le sel est...

Le Retour à La Liberté ! C’est le retour à l’alimentation classique. Cependant il faut garder en compte les efforts fournis et savoir se contrôler. Si la balance commence à pointer vers le haut ne pas attendre et faire quelques jours de Pp. Et N’oublier...

Soit 10 jours par Kilos Perdu ! C’est la consolidation du poids obtenu. Par exemple, si vous avez perdu 5 kilos, cette phase dure 50 Jours. On réintroduit ici les aliments interdits auparavant mas avec des quantités bien précises. On consomme la même...

Les Tolérés peuvent être pris dès la Croisière, mais à supprimer en cas de Stagnation . ● Un à deux Yaourts 0 % aux fruits sans sucre par jour ● Une cuillère à soupe Maïzena par jour ● Un Yaourt de Soja par jour ● Un verre de lait de Soja par jour ● 40...

Comment choisir Votre Alternance ? ● 1 Jour PP / 1 Jours PP La plus simple selon mois car facile à suivre. C'est celle que je fais depuis le debut de ce régime. ● 5 Jours PP, 5 Jours PP + PL C’est un rythme un peu fort qui demande beaucoup de motivation....