Régime Dukan : Aliments & Condiments Autorisés.

Les Tolérés peuvent être pris dès la Croisière, mais à supprimer en cas de Stagnation.

● Un à deux Yaourts 0 % aux fruits sans sucre par jour
● Une cuillère à soupe Maïzena par jour
● Un Yaourt de Soja par jour
●  Un verre de lait de Soja par jour
●  40 g de Cancoillotte maximum
●  Une cuillère à soupe de crème Bridelight 3 ou 4 %

● La Betterave : avec modération

● Carottes : pas tous les jours

● 30 g par jour de Fromages à moins de 6%
● 3 gouttes d'Huile (tournesol – olives) sur poêle siliconée puis passage de Sopalin
● Deux Merguez 2 unités (Bien piquées et surtout très cuites, dures à l'extérieur)

● La Rhubarbe : seulement en Pl et à raison de 150gr

● Une cuillères à café de Cacao dégraissé
● Deux cuillères à soupe de Crème de Soja
● Du Vin Blanc ou Rouge cuit (3 cuillères à soupe) pour cuisson et à faire évaporé

● Sel avec modération

● Vinaigre : recommandé le balsamique ou de Xérès

● Jus de Citron : pour arroser la cuisson

● La Moutarde : avec modération

● Les Cornichons et Oignons : à utiliser comme condiments

● Le Ketchup non sucré : avec modération

● Bouillons en Cubes dégraissés

● Fécule de Maïs

Source : « La Méthode Dukan Illustrée »
Image Divers : Internet.