Le MakiMi Pour 4 rouleaux : Une demie feuille d’algue grillée à maki, un carré frais, une tranche de surimi (ou un bâtonnet déroulé), une tranche de saumon fumé et un bout de concombre. - Couper en deux dans le sens de la longueur la feuille d’algue !!!...

Ce matin : - Yaourt nature - Deux Choco aux pépites de chocolat (voir recette) - Un muffin cerise (voir recette) Ce Midi : (Pas très faim car je me suis levé à 11h) - Yaourt nature Ce soir : - MakiMi : TROP BON !!!!!!!!!! (voir recette) - Tomate et concombre...

Muffins à la Cerise 4 cs de son de blé, 8 cs de son d'avoine, 2 yaourts aux fruits 0% à la cerise, 4 cs d’édulcorant poudre cuisson, ½ sachet de levure et 4 œufs. - Mélanger tous les ingrédients afin d’avoir un ensemble homogène. - Mettre le tout dans...

Quiche Thon, Crevettes et Sole Une boite de thon, une dizaine de crevettes, une sole, 3 œufs, un gros oignon, , 2 CC fromage blanc et une Cc de levure chimique, poivre et herbe, 2 portions de fromages allégés , 3 cuillères à soupe de crème Bridelight...

Ce matin : - Yaourt nature Ce Midi : - Surimis - Quiche saule, thon et crevette (Voir recette) - Steak de jambon - Yaourts nature, fromage blanc et yaourt pomme Ce soir : - Tranche de saumon - Quiche saule, thon et crevette (Voir recette) - Roulés aux...

Ce matin : - Yaourt nature, aux fruits Ce Midi : - Boulettes 15% de Mg - Légumes divers - Mousse aux fruits et nature Ce soir : - Poêlé de légumes et poulet - Yaourt nature

Brochette Salade / Tomates Cerise Il suffit tout simplement d’enfiler sur un bâtonnet de la salade et des tomates cerise. Quand je suis en PL je ne pense pas beaucoup à la salade… De plus, étant donné que je ne peux consommer beaucoup de sauce, je l'oublie...

Ce matin : - Fromage blanc aromatisé et nature Ce Midi : - Œufs durs - Faux filet Ce soir : - Poulet tandoori avec oignon - Tartine pain Dukan et fromage blanc (voir recette) - Fromage blanc et yaourts aux fruits

J’ai bien cette chanson et ce remix de Beyoncé Feat R.Kelly. Si bien que je vous le fais partager !! R Kelly feat. Beyonce - If I Were A Boy sélectionné dans Musique et Rap / R'n'B