Tomate farcie au Thon Une tomate, ½ boite de thon, 60g de Fb O% et une pincée de sel . DuduMayo : Un jaune d’œuf, 1Cc moutard , Sel/Poivre, 1Cc huile paraffine et 1Cc vinaigre . Faire la DuduMayo en mélangeant énergiquement les différents ingrédients...

Ce matin : - Yaourt nature Ce Midi : - Yaourt nature - Muffin (Voir recette) Ce soir : - ½ Filet de poulet - Tomate farcie au Thon (Voir Recette) - Une mini Guiche saumon poireaux (Voir Recette) - Fromage blanc et yaourt aux fruits O%

Ce matin : - Yaourt nature - Muffin (Voir recette) Ce Midi : - Guiche saule, thon et crevette (Voir recette) - Part de Rôtie de bœuf - Carpaccio de bœuf (j’ai après épongé le surplus de sauce) - Yaourt fruits et petits suisses O% Ce soir : - Saumon -...

Ce matin : - Yaourt nature et aux fruits - Muffin cerise (Voir recette) Ce Midi : - Surimis - Tomate et courgettes farcies (Voir recette) - Yaourt nature Ce soir : - Crevettes - Saumon en papillote avec Aubergines - Fromage blanc 0%

Je suis dans cette phase où mon poids stagne à peu prêt à 62,8… La stagnation : En voici les causes … ! ● V ous ne buvez pas assez ! Pourquoi boire ? Ne pas boire assez peut réellement freiner une perte de poids ! ● Vous mangez trop salé ! Le sel est...

Biscuits Choco aux Pépites de Chocolat Pour le chocolat : Un jaune d’œuf, 2Cc de cacao dégraisé et 1Cs d'édulcorant. Pour Le reste : Son de blé et d’avoine, un petit suisse, une Cs de maïzena, un œuf, une Cc de levure, ½ Cc d’extrait de vanille, 2Cs d'édulcorant....

Ce matin : - Yaourt nature et aux fruits - Muffin cerise (Voir recette) Ce Midi : - Roulés aux fromages - Poulet rôtie - Yaourt nature - Deux Biscuits choco Dukan (Voir recette) Ce soir : - Surimis - Guiche à la saule, thon et crevette (Voir Recette)...

Ce matin : - Yaourt nature Ce Midi : - Roulés aux fromages - Tomates cerise - Steak haché cru - Yaourt fruits et nature O% Ce soir : Ce soir : - Makimi (Voir Recette) (Je vous rassure, je n'ai pas tout mangé, j'avais des invites ... ) - Roti de veau -...

Ce matin : - Yaourt aux fruits O% Ce Midi : - Yaourt nature, aux fruits et surimis Ce soir : - Roulé aux fromages (voir recette) - Guiche saule (voir recette) - Moule - Un Choco aux pépites de chocolat (voir recette) - Faisselle 0%