Gâteau Cœur Chocolat 8Cs de FB 0%, 2 œufs, 6Cs d'édulcorant, 6Cs rases de Maïzena , ½ sachet de levure chimique, 4Cs de lait en poudre écrémé et 2Cc de cacao. - Mélangez énergiquement les œufs - Ajoutez fromage blanc, la maïzena et re-mélanger - Ajoutez...

Courge Ronde et Farce Minute 2 courges rondes, Une tranche de jambon de paris, une tranche de jambon de poulet, un steak haché, un petit oignon, un jaune d’œuf et 3Cs fromage blanc. - Couper le haut de la courge et la creuser - Couper ou mixer ensemble...

Ce matin : - Part de Gâteau Cœur Choco (Voir Recette) - Yaourt aux fruits et fromage blanc O% - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Carottes - Courges ronde farcie (Voir recette) - Une gaufre Dudu au Choco (Voir Recette –Prochainement-) Ce soir...

Ce matin : - Yaourt aux fruits et fromage blanc O% - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Roulé aux fromages bleu (Voir recette) - Steak (Hummmm) - Tranches de saumons - Fromage blanc Ce soir : - Saule et Saumon en papillote - Guiche surimis (Voir...

Photographie Aubade

Nuggets Tandoori Escalopes de poulets, 3 à 4 CS de Fromage Blanc 0%, 2 petites Cc Tandoori, Son de blé et d’avoine. - Découper le poulet en morceaux pour nuggets - Mélanger la sauce tandoori et le fromage blanc - Faire mariner la viande mini 2h dans le...

La Moussaka Une aubergine, un oignon, 500g de viande hachée, 3 tomates, Sauce béchamel ( maïzena , fromage allégé , lait), emmenthal râpé , épice. Sauce Béchamel : - Mélanger à froid 400 ml litre de lait écrémé avec 3Cc de Maïzena. - Laissez cuire quelques...

Ce matin : - Yaourt aux fruits - Un verre de lait écrémé - Thé Ce midi : - Moussaka - Fromage Blanc 0% Ce Soir : - Moussaka et tarte légumes (Voir Recette) - Fromage Blanc O% et yaourt fruits

Entremet au Chocolat 400Ml lait écrémé, Une CS Van-Houten , 2CS Edulcorant, 1 feuille de gélatine. - Mettre la gélatine dans de l’eau tiède - Faire chauffer à feu doux le lait - Ajouter le chocolat en mélangeant bien - Introduire l’édulcorant - Bien mélanger...