Le Régime Dukan : La Phase de Croisière.

A Faire durer jusqu'au poids désiré !

Tous les aliments protéinés durant la phase d’attaque sont les même

(Juste le steak congelé maxi à 15% de Mg) avec les mêmes libertés de quantité, d’horaire…

Pendant la phase de croisière,
on va alterner les jours de protéines combinées aux légumes (PL)

aux 1 jour de protéines pures pendant lequel les légumes seront retirés (PP).

L’ensemble fonctionnera comme un moteur à deux temps dont le temps fort

est le temps protéines pures (PP) et le temps de repos celui des protéines + légumes (PL).
Il existe beaucoup d’autres alternances suivant les personnes.

Les Légumes Autorisés 

● A Vous les Légumes !!!

Artichaut, Aspèrges, Aubergies, fenouil, Mâche, Potiron, Soja, Tomate, Concombre, Courgette, Tous les Choux, Champignons, Brocoli, Blette, Haricot Vert, Salade, Endive…

Non, Non et Non 

● Ce qui ne sont pas des légumes !!!

L’Avocat, artichaut, Fèves, Flageolets, Mais, Petits Pois, Pommes de Terre, Riz…

Source : « La Méthode Dukan Illustrée »