Recette Dukan PP : Sandwich aux fromages et aux jambons

Sandwich frais aux fromages et aux jambons

Ce qu'il faut pour faire le pain Dukan, du jambon ou blanc de poulet,
une part (30g) de fromage light.


- Faire un pain façon Dukan

(Mélanger 1CS son de blé, 2 CS de son d’avoine, 1 petit CC de levure chimique et 2 CS de fromage blanc).

-    Mettre la pate 5 min au micro-onde dans une assiette plate
et faire un grand cercle avec pour en avoir plus.

- Sortir le pain et le couper en 2

- Vous pouvez mettre la viande de votre choix et en période de PL
même ajouter des légumes (salade, oignons, tomate…)

-  Etaler un carré frais sur les deux moitiés, ajouter au choix du fromage blanc O%.
-   Mettre au choix du jambon, viande de grison etc…
-   Ajouter selon les envies une part de fromage light.
-   Mettre les deux parties du pain les une sur les autres.
-   Remettre le tout 30 secondes au micro-onde pour que ca soit chaud.


Très bon !!
Idéal pour le pique nique par exemple !


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* Tolérés