Recette Dukan PL : Guiche Poulet Légumes à la Marocaine

Guiche Poulet Légumes à la Marocaine 

 
8 CS son d’avoine, 4CS son de blé, 4 CS fromage blanc 0%, 4 œufs,
un sachet de levure chimique, une aubergine, champignons, une carotte,
2 tomates, un oignon, de la sauce tomate et 150 grammes de poulet, épices.


-  Couper les légumes et l’oignon en petits morceaux
-  Cuire ensemble et les laisser croquant 
-  Couper en petits morceaux le poulet
-  Mélanger le son, le FB, les œufs, la levure, et la sauce tomate
-  Rajouter à la préparation les légumes et le poulet
-  Epicer selon vos gouts
-  Mettre le tout dans un plat
-  Cuire 30/40 min à 180°

 
Pour ma part, j’ai tenté avec des épices à la marocaine et c’était super bon !!

J’ai une préférence pour la manger chaude mais peut se déguster froide.