Mon P'tit Blog Defis Minceur ...

Ce matin : - Yaourt nature et aux fruits - Muffin cerise (Voir recette) Ce Midi : - Roulés aux fromages - Poulet rôtie - Yaourt nature - Deux Biscuits choco Dukan (Voir recette) Ce soir : - Surimis - Guiche à la saule, thon et crevette (Voir Recette)...

Ce matin : - Yaourt nature Ce Midi : - Roulés aux fromages - Tomates cerise - Steak haché cru - Yaourt fruits et nature O% Ce soir : Ce soir : - Makimi (Voir Recette) (Je vous rassure, je n'ai pas tout mangé, j'avais des invites ... ) - Roti de veau -...

Ce matin : - Yaourt aux fruits O% Ce Midi : - Yaourt nature, aux fruits et surimis Ce soir : - Roulé aux fromages (voir recette) - Guiche saule (voir recette) - Moule - Un Choco aux pépites de chocolat (voir recette) - Faisselle 0%

Le MakiMi Pour 4 rouleaux : Une demie feuille d’algue grillée à maki, un carré frais, une tranche de surimi (ou un bâtonnet déroulé), une tranche de saumon fumé et un bout de concombre. - Couper en deux dans le sens de la longueur la feuille d’algue !!!...

Ce matin : - Yaourt nature - Deux Choco aux pépites de chocolat (voir recette) - Un muffin cerise (voir recette) Ce Midi : (Pas très faim car je me suis levé à 11h) - Yaourt nature Ce soir : - MakiMi : TROP BON !!!!!!!!!! (voir recette) - Tomate et concombre...

Muffins à la Cerise 4 cs de son de blé, 8 cs de son d'avoine, 2 yaourts aux fruits 0% à la cerise, 4 cs d’édulcorant poudre cuisson, ½ sachet de levure et 4 œufs. - Mélanger tous les ingrédients afin d’avoir un ensemble homogène. - Mettre le tout dans...

Quiche Thon, Crevettes et Sole Une boite de thon, une dizaine de crevettes, une sole, 3 œufs, un gros oignon, , 2 CC fromage blanc et une Cc de levure chimique, poivre et herbe, 2 portions de fromages allégés , 3 cuillères à soupe de crème Bridelight...

Ce matin : - Yaourt nature Ce Midi : - Surimis - Quiche saule, thon et crevette (Voir recette) - Steak de jambon - Yaourts nature, fromage blanc et yaourt pomme Ce soir : - Tranche de saumon - Quiche saule, thon et crevette (Voir recette) - Roulés aux...

Ce matin : - Yaourt nature, aux fruits Ce Midi : - Boulettes 15% de Mg - Légumes divers - Mousse aux fruits et nature Ce soir : - Poêlé de légumes et poulet - Yaourt nature