Ce matin : - 1 verre de lait - Thé - 2 taillefine (1 aux fruits, 1 nature) Ce Midi : - Roulés aux jambons et fromages (voir recette à J10) - 3 tranches de grison - 1 œuf dure - 1 steak de jambon - 2 yaourts Ce soir : - 1 œuf - 3 surimis - Du poulet (sans...

Ce matin : - 1 verre de lait - Thé - 2 taillefine (1 aux fruits, 1 nature) Ce Midi : - Brocoli, poivrons et viande hachée - Tomate cerise et radis - Faisselle avec de l’édulcorant - Mousse aux fruits O% Ce soir : - Concombre et tomate - Pain dukan et...

Yaourts aux fruits, nature, viande de grison, Thon en boite, brocolis, salade, haché de jambon, haché de poulet, jambon, faisselle et aubergines… sont autant de chose qui remplissaient mon petit caddie rose. De quoi égaillé un peu les repas Dukan car...

Ce matin : 2 yaourts dont 1 aux fruits O% Ce Midi : Sauce au thon (voir recette) Une tranche de saumon sur carré frais Une tranche de rôtie 4% MG (On n’a pas le droit au rôtie, donc je déconseille, je vais demander au Dr Dukan si cette recette est possible)...

Ce matin : 1 verre de lait Thé Fromage Blanc O% Tartine Dukan et fromage frais O% Ce Midi : (Image Internet : Désolé j’ai effacé mes photos sans faire attention) Escalope de poulet avec des champignons œufs de lompes Fromage frais à la vanille O% et yaourt...

Ce matin : 1 verre de lait Fromage Blanc 1 tartine carrée frais sur pain Dukan 2 Cookies Dukan ( Voir recette) Ce Midi : 2 tranches de poulet rôti Boulettes de bœuf maigres Saumon sur sauce fromage blanc Œuf dur (j’ai acheté un petit objet pour les cuire...

Cookies Dukan 2 gros œufs, ½ cuiller à café d'édulcorant, 20 gouttes de vanilles liquide sans huile, 1 CS de son de blé et 1 CS de son d’avoine. - Séparer les blancs des jaunes. - Mélanger les 2 jaunes avec l’ Hermesetas, la vanille et les sons. - Battre...

Ce matin : - 1 verre de lait - Thé - 2 taillefine (1 aux fruits, 1 nature) Ce Midi : - Betterave rouge - 4 surimis sauce - Roulé 2 jambons au carré frais (Voir Recette) - Gâteau au chocolat Dukan (Voir Recette) - Yaourt aux fruits O% Ce soir : - 3 surimis...

Encore des p'tites courses pour pouvoir faire de bonne recettes !! Maïzena, Chocolat Van Houten, Crème épaisse allégée, carrés frais 0%, hermesetas et yaourts 0%. Il y a pas à dire, pour faire des recettes variées Dukan : il faut être équipé !