Le Retour à La Liberté ! C’est le retour à l’alimentation classique. Cependant il faut garder en compte les efforts fournis et savoir se contrôler. Si la balance commence à pointer vers le haut ne pas attendre et faire quelques jours de Pp. Et N’oublier...

Ce matin : 1 verre de lait Thé 4 tranches de viande de grisson Mousse fruits O% 2 taillefine O¨% Ce Midi : Œufs de lumps sur pain Facon dukan Panini au saumon et fromage (voir recette ) 2 petits suisses O% Ce soir : 2 oeufs durs 2 yaourts taillefine...

Beaucoup de personne font le régime Dukan par rapport au livre "je ne sais pas maigrir". Aujourd’hui j’ai décidé de l’acheter afin de voir ce que ca donne. Moi je fais la méthode en ligne. Attention, je tiens à dire qu’il y à eue pas mal d’évolution par...

Ce matin : Fromage blanc O% et yaourt vanille O% 1 verre de lait Thé Ce Midi : (Désolé j’ai mangé chez mon chéri et j’ai pas prie de photo) 2 tranche de viande poulet rôtie 4 petites tranches rondes de poulet aux herbes 2 yaourts O% Ce soir : Viande hachée...

Ce matin : Yaourt 0% taillefine et yaourt vanille O% 1 verre de lait Thé Ce Midi : Faux filet de bœuf avec sauce fromage blanc et moutarde 2 taillefine Ce soir : Moules fraiches Saumon fumé sauce fromage blanc 2 petits suisses 0% et un taillefine aux...

Soit 10 jours par Kilos Perdu ! C’est la consolidation du poids obtenu. Par exemple, si vous avez perdu 5 kilos, cette phase dure 50 Jours. On réintroduit ici les aliments interdits auparavant mas avec des quantités bien précises. On consomme la même...

Les Tolérés peuvent être pris dès la Croisière, mais à supprimer en cas de Stagnation . ● Un à deux Yaourts 0 % aux fruits sans sucre par jour ● Une cuillère à soupe Maïzena par jour ● Un Yaourt de Soja par jour ● Un verre de lait de Soja par jour ● 40...

Hummm les bons légumes !!!! Ce matin : 2 yaourts taillefine 1 verre de lait Thé Ce midi : Poulet aux champignons 1 yaourt vanille 0% Et faisselle O% Ce soir : Tomate cerise et radis Poulet aux champignons (ba oui faillais bien finir ^^) Fromage Blanc...

Hoooo lalalallaa que d'émotion aujourd'hui ! Tout à commencer quand je me suis dis : « Tiens, je vais aller à Carrouf, il y a beaucoup de choix et je vais acheter pleins de yaourts trop bon à O% ». Je me prépare et Vlati pas que ma belle voiture ne démarre...

Comment choisir Votre Alternance ? ● 1 Jour PP / 1 Jours PP La plus simple selon mois car facile à suivre. C'est celle que je fais depuis le debut de ce régime. ● 5 Jours PP, 5 Jours PP + PL C’est un rythme un peu fort qui demande beaucoup de motivation....