A Faire durer jusqu'au poids désiré ! Tous les aliments protéinés durant la phase d’attaque sont les même (Juste le steak congelé maxi à 15% de Mg) avec les mêmes libertés de quantité, d’horaire… Pendant la phase de croisière, on va alterner les jours...

Dernier jour de la phase d’attaque J !!! Ce matin : 1 grand verre de lait 2 petits suisses 2 tranches de viande de grison Fromage Blanc Thé Ce midi : 3 crevettes fraiches 2 œufs à la coque 2 tranches de jambons de Paris Yaourt 1,1% (I l est recommandé...

On rêve tous d’avoir un corps parfait, de belles jambes longues et fines, des fesses bien galbées et rebondie sans cellulite, d’un ventre plat, de beau seins… Bref pour certaine faire tourner les têtes, faire baver notre homme et surtout se sentir belle...

Toujours motivé pour ce régime ! J’espère vraiment continuer dans ma lancée et avoir des résultats sur du long terme. Voici mon menu pour aujourd’hui : Ce matin : - 1 verre de lait - 1 tranche de jambon de pays - Fromage blanc à O% - Un thé bien chaud...

Au menu ce jour Ce Matin : 1 tranche de blanc poulet 2 petits suisse 3,9% et un yaourt 0% Midi : 2 surimis Fromage blanc 0% Steak haché cru à 5% Soir : Crevettes fraiche et surimis Moules fraiches (préparation avec un oignon mais j'en est pas mangé) Faisselle...

Suis aller faire des courses et je me suis acheté pas mal de chose !!! Suis contente parce que ca respect le régime Dukan et ça à l’aire bon… J’ai pris des choses pour cette phase et la phase de la fin de la semaine. Un petit extrait de ce que j’avais...

Tout va bien aujourd'hui car j'ai plus vu le chiffre 70 sur ma balance !! Ce midi - Boulettes de bœuf à - de 10% de MG (j'en est moins manger que sur la photo) - 2 œufs - 2 petits suisse à 3,9% de MG (Il est recommander de prendre des petits suisses à...

Combien de temps faire durer sa phase d’Attaque ? ● Pour une Perte de – de 5 kilos Une seule journée peu suffire. ● Pour une Perte de – de 10 kilos Faire durer la phase 3 jours. ● Pour une Perte de 10 à 20 kilos Phase de 5 jours. ● Pour une Perte de plus...

Aujourd'hui, je me suis levé un peu tard. Ce matin : - 1 yaourt 0% Ce soir : - Crevette surgelé et moules + yaourt