Muffin Epinard & Saumon Epinards haché, deux œufs, une cuillère café maïzena , , 4 tranche saumons fumé. ½ Cc de levure chimique - Mélanger les épinards avec les œufs - Rajouter doucement le saumon coupé en petit morceau - Puis mettre la maïzena, la levure...

Ce matin : - Yaourt aux fruits O% et nature - Thé Ce Midi : (Déjeuner rapide) - Steak cru 5% de Mg - Deux tomates - 4 surimis - Yaourt arôme coco et un nature Ce soir : (Mon chéri qui m’a fait à manger (^_^) ) Le porc est interdit en phase de croisière...

Ce matin : - Faisselle, fromage blanc et yaourt aux fruits O% - Thé Ce Midi : - Steak de jambon - Deux œufs brouillés - Une part de fromage 5% - Deux taillefine O% avec édulcorant Ce soir : - Filet de Sole tropicale - Œufs de lompes sur pain Dukan - Une...

Ce matin : - Faisselle, fromage blanc et yaourt aux fruits O% - Thé Ce Midi : - Roulés aux jambons, fromage frais et salade - Une tranche de saumon fromage blanc - Courgettes - Une parte de fromage chèvre 9% - Deux yaourts taillefine avec édulcorant Ce...

Ce matin : - Yaourts - Thé Ce Midi : - 2 tranches de jambon - Thon - 1 bon steak - Fromage blanc O% Ce soir : - Une tranche de poulet à griller - Un hach de poulet - Yaourt nature et un yaourt glacé

Ce matin : - Yaourts et thé Ce Midi : - Salade de choux au jap (sans sauce) - Assortiment de Sashimis avec un peu de sauce salé Ce soir : - Fin de l’omelette d’hier - Sauce brocolis, thon et fromage blanc - 2 tranches de saumon - Œuf dure - 1 part de...

Ce matin : - Yaourt glacé - Fromage blanc Vanille O% - Thé Ce Midi : - Roulé au jambon blanc, surimi et tranche de grison - 4 boulettes bœuf - Œuf dure - Steak de poulet - 2 taillefine O% Ce soir : - Omelette aux jambons basilic dans pain Dukan - Fin...

Dédicacée pour les filles ou pire pour les hommes qui veulent suivre un régime. Ce n’est pas meilleur que le chocolat ça ?? Frédéric Michalak envoyé par play-with-me-62

Ce matin : - 1 verre de lait - Thé - Fromage blanc et yaourt aux fruits - Tartine de fromage frais sur pain Dukan Ce Midi : - 2 tranches de poulet façon texane - Salade - Carré frais - Fromage blanc vanille O% Ce soir : - Ratatouille et oignons - Steak...