Mon P'tit Blog Defis Minceur ...

Mon P’tit Déjeuner : - Fromage Blanc 0% et Yaourt aux fruits 0% - Muffin Son et Noisette (Recette) - Un verre de lait écrémé - Thé Mon Déjeuner : - Sauté d’aubergine blanche et viande haché (Recette à Venir) - Fromage blanc 0% et yaourt aromatisé à la...

Je fais des Modifications dans le Blog. Désolé pour le dérangement. Je continu bien sur, de le mettre à jours donc pas de souci de ce coté. Il y aura bientôt un nouveau moyen de le parcourir : plus facile et plus simple. En attendant, je vous invite à...

Mon P’tit Déjeuner : Levé trop tard Mon Déjeuner : - Œufs durs - Deux steaks hachés - Fromage blanc 0% Mon Diner : - Méli-Mélo Thon/Saumon (Recette à Venir) - Filet de hareng - Steak haché - Fromage Blanc et yaourt aromatisé vanille 0% 2h de marche à...

Mon P’tit Déjeuner : - Fromage Blanc 0% et Yaourt aux fruits 0% - Muffin Dukan - Un verre de lait écrémé - Thé Mon Déjeuner : - Blanc de poulet Rôtie - Surimis - Haricots verts et Carottes - Fromage blanc 0% Mon Diner : - Coca Light - Soupe jap - Salade...

L e premier livre à été publié en 2000, le second 9 ans après. Ce qui signifie qu’il y a beaucoup de modifications. Avant publication, le seul moyen de les connaître était : Internet. La méthode Dukan Illustrée c’est quoi ? C’est l’explication du régime...

Mon P’tit Déjeuner : - Fromage Blanc 0% et Yaourt aux fruits 0% - Muffin Dukan - Un verre de lait écrémé - Thé Mon Déjeuner : - Steak et œufs durs - Fromage blanc 0% Mon Diner : - Filet de hareng (j ai épongé la sauce après photo) - 2 bâtonnets surimis...

Mon P’tit Déjeuner : - Fromage Blanc 0% et Yaourt aux fruits 0% - Brioche Dukan (Recette) - Muffin Dukan - Un verre de lait écrémé - Thé Mon Déjeuner : - Steak et carottes - Fromage blanc 0% Mon Diner : - Endive aux jambons (Recette) - Coca light - Fromage...

Mon P’tit Déjeuner : - Fromage Blanc 0% et Yaourt aux fruits 0% - Brioche Dukan (Recette) - Muffin Dukan - Un verre de lait écrémé - Thé Mon Déjeuner : - Tranche de jambon et de blanc de Poulet - Surimis - Fromage blanc 0% Mon Diner : - Steak - 3 œufs...

Gâteau Sons et Choco-Noisette Pour 2 petits Gâteaux . 3Cs son de blé fin, 6Cs son d’avoine très fin, 3 œufs, 2Cs de maïzena , 6Cs d’édulcorant, ½ sachet de levure, 4Cs de fromage blanc 0%, 1Cc d’arôme noisette, 15 gouttes d’arôme beurre et 2Cc de cacao...