Plus de 80 recettes 100% minceur en photos. Mes repas au quotidien pour aide au régime. Bilan de la perte de poids toute les semaines. Suivi d'un régime avec -15 kilos en objectif. Idées Shopping et conseils au quotidien.
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Muffin Choco Pour 24 petits muffins 3 œufs, 200g de fromage blanc 0%, 5Cs édulcorant, 90g (10Cs) de Maïzena,9Cc de cacao et un sachet de levure. - Séparez les blancs des jaunes - Battre les blancs en neige bien ferme - Mélanger le reste des ingrédients...
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Matin : - Fromage blanc 0% - Un verre de lait écrémé - 2 Muffins Choco - Thé Midi : - 2 tranches de saumon - Œuf dure - 6 boulettes de viande - Deux fromage frais avec 2Cs son d’avoine Soir : - Aile de raie - Fromage blanc 0% - Un muffin Choco Sport :...
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Motivation, Motivation… Faut que je fasse quelque chose ! J’ai réussi à perdre 10kilos mais là je stagne et reprends même quelques grammes ! Je ne comprends pas pourquoi, c’est encore une phase de stagnation (Grrrr) ! C’est vrai que j’ai toujours eue...
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Matin : - Fromage blanc 0% - Un verre de lait écrémé - Thé Midi : - Salade thon, concombre, tomates et œufs. - Fromage blanc 0% avec 3Cs de son d’avoine Soir : - Légumes farcis - Champignons - Fromage blanc et yaourt fruits 0% - 2 muffins Choco Sport...
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Cœur Poire Chocolat Pour 8 cœurs : 3Cs son d’avoine, 2Cs lait en poudre écrémé, 2 blancs d’œufs, 1Cc arôme poire, 1cs de maïzena , 1cc rase de levure, 5 gouttes colorant vert, 3Cs + 2Cs d’édulcorant, 1Cc bombée de cacao en poudre . - Mélanger dans un...
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Matin : - Fromage blanc 0% - Un verre de lait écrémé - Thé Midi : - Fin des nuggets - 2 blancs d’œufs - 3 tranches de blancs de poulet - Fromage blanc 0% avec 3Cs de son d’avoine Soir : - Aile de raie & Morue - Fromage blanc 0% - 2 muffins nature
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Matin : - Yaourt fruits et fromage blanc - Brioche Dukan - Un verre de lait écrémé - Thé Midi : - Endives au jambon (Recette) - Deux fromages frais 0% Soir : - Bœuf bourguignon (Recette) - Fin Endives au jambon (Recette) - Yaourt fruits et fromage bl...
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