Mon P'tit Blog Defis Minceur ...

J’ai un Franprix juste en bas de chez moi, un Lidl pas très loin et un Leclerc à 10min. Une voiture et le bus qui passe en bas de mon appart et qui peut m’amener à certains points stratégiques. Pourtant pour me motiver un peu à me bouger je vais faire...

Matin : - Yaourt fruits et fromage blanc - Muffin - Un verre de lait écrémé - Thé Midi : - Tranche de jambon - Steak haché - Deux œufs au plat - Part de fromage 5% - Muffins - Part de gâteau choco (Recette) Soir : - Deux cuisses de poulet - Un muffin...

Biscuit Mi-Choco C hocolat : Un jaune d’œuf, 2 Cc de cacao dégraissé et 1 Cs d'édulcorant. Biscuits : Une Cs Son de blé, 2Cs son d’avoine, un petit suisse O%, une Cs de maïzena , un œuf, une Cc de levure, 2 Cs d'édulcorant. - Mélanger les sons au petit...

Le lait de chèvre c’est vrai que c’est super bon ! Hummm ! Ca change un peu et ça fait du bien ! La société Rians souhaite faire découvrir au grand public les bienfaits du lait de chèvre. On connaît bien Rians nous les Dukanenettes car la marque met sur...

Trouvé à Lecler, je me suis laissé tenter … Pour 19€ on à un mixeur plongeant, un petit hachoir et un fouet. Ca me permet maintenant de faire des préparations d’œufs en neige et de mixer des aliments ensemble. Comme pour faire des guiches ou encore des...

Quiche Poireaux & Poulet Pour 6 guiches de la taille de la fleur : 200gr de poulet, 600gr de poireaux, 2 tranches de jambon, 2Cs fromage blanc 0%, 3Cs son d’avoine, 2cc son de blé, poivre, 3 œufs, ¼ sachet de levure, 1cc maïzena . - Mettre en chauffe...

Matin : - Part Gâteau St Moret 3% - Yaourt fruits et fromage blanc - Muffin - Un verre de lait écrémé - Thé Midi : - Guiche au poulet (Recette à Venir) - Boulette de viande - Yaourt nature - Muffins Soir : - Salade de tomate et carré frais - Boulettes...

Mélange Mousseux Fromage Blanc & Tofu Pour 4 grands verres : 200gr de fromage blanc 0%, 200gr de tofu soyeux, 3Cs d’édulcorant, 1Cc d’arôme pomme, ½ Cc d’arôme fraise, 3 feuilles de gélatine, 4 blancs d’œuf et 10 gouttes de colorant rouge. - Egouttez...

Muffin Croustillant 2 grosses poignées des Céréales Dukan ( Recette ), 4Cs blé, 8Cs d’avoine, 4Cs de fromage blanc, 4Cs d’édulcorant, ¼ de levure, 4 œufs. - F aire la préparation pour muffin classique - Ajouter des céréales dans la préparation - Mettre...

Céréales Choco / Nature Une Cs d’édulcorant, 2Cs de son d’avoine, ½ Cc de cacao , 1Cs de son de blé, 1Cs de FB O%, un œuf. - Séparez le blanc du jaune - Mélangez les sons, le Fromage blanc et l’édulcorant - Bien mixer Séparez la pate en deux Céréales...