Céréales Choco / Nature Une Cs d’édulcorant, 2Cs de son d’avoine, ½ Cc de cacao , 1Cs de son de blé, 1Cs de FB O%, un œuf. - Séparez le blanc du jaune - Mélangez les sons, le Fromage blanc et l’édulcorant - Bien mixer Séparez la pate en deux Céréales...

Matin / Midi : (Levé tard … ) - Quiche poireau et poulet - Yaourt nature & Fruits - Muffins - Cookies Dukan Version Chocolat (Recette A venir) Gouté : - Yaourt Fruits Soir : - Œuf poché - Tranche de jambon - 2 pavés de morue - Mufin - Part de fromage...

Matin : - Yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Midi : (Repas pris dans la voiture : petit week end à Amiens) - Quiche poireaux et poulet (Recette à venir) - Yaourt nature - Muffins - Cookies Dukan Version Chocolat (Recette A...

Matin : - St Moret gâteau au fromage 3% - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Midi : - Tranches de jambon - Œuf dur (l est bleu car j’ai tenté de le coloré en vain…) - Guiche fromage jambon - Fromage blanc et yaourt fruits Soir...

Fleur de Chocolat 8Cs de FB 0%, 2 œufs, 2Cs son avoine, 1Cs Son de blé, 6Cs d'édulcorant, colorant rouge, 6Cs rases de Maïzena , ½ sachet de levure chimique, 2Cc de cacao, et 4Cs de lait en poudre écrémé. - Mélangez énergiquement les œufs - Ajoutez fromage...

Matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Midi : - Poêlé de thon, oignon et champignon - Asperges - Tomates cerise - Fromage blanc 0% - Muffin Soir : - Coca Light - Boulettes de viande - Tomate et carré frais - Part de gâteau...

Voici ce que ca donne en images Bon, il y a encore du travail… N’hésiter pas à me donner votre avis

Matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Midi : - 2 Steaks hachés - Hongroise - Verre coco Light - Muffin - Fromage blanc 0% Soir : - Raie - Guiche jambon (Recette) - yaourt fruits et fromage blanc

Marre !!! J’ai décider d’arretter mon régime !! Dès que mon supermaché ouvre je vais m’achetter des chocolats, bonbons, gateaux et autre choses donc je me prive depuis trop longtemps !!! Aujourd’hui le 1er Avril : Dukan et moi c’est fini ... Image : «...