Mon P'tit Blog Defis Minceur ...

Gâteau excellentissime 4 CS son d'avoine, 2 CS son de blé, 6Cs de lait en poudre écrémén, 4 œufs, 3 CS de fromage blanc, Un yaourt vanille 0%, 3Cs d'édulcorant et un sachet de levure chimique. - Mélanger les ingrédients ensemble - Mettre le tout au four...

Ce matin : - Yaourt nature et vanille Ce Midi : - Salade de carotte et céleris - Panini au saumon (Voir Recette) Ce soir : - Salade de Choux - Soupe aux champignons - Sashimi - Fromage blanc

Ce matin : - Yaourt nature et vanille Ce Midi : - Poulet - Fromage blanc Ce soir : (Invité à une soirée, donc j’ai fais ma p’tite gamelle ^^) - Surimis - Roules aux jambons (Voir recette) - Saumon fumé - Yaourt au fromage blanc - Moelleux au chocolat...

Hello !!! Aujourd’hui, j’ai décidé de faire un forum spécialisé sur le Régime Dukan. Pour le moment il n’est pas complètement fini (ca viendra au fur et à mesure...) Je vous invite à le découvrir et à vous inscrire pour pouvoir communiquer tous ensemble...

Endives aux jambons, Sauce Béchamel Dukan Deux endives, 4 tranches de jambon, ½ oignon et de quoi faire la béchamel. Sauce Béchamel : Mélanger à froid 100 ml litre de lait écrémé avec 2Cc de Maïzena. Laissez cuire quelques minutes à feu doux tout en remuant...

Ce matin : - Yaourt nature Ce Midi : - Roulés aux jambons et au bleu - Tranche de jambon - Salade choux et carotte - Glace aux Yaourt et Sirop aux 4 Parfums (Voir Recette) Ce soir : - Tranches et grison - Tomate cerise - Endive au jambon (Voir recette)...

Dukan Glace Yaourt et Sirop aux 4 Parfums ( La sauce c'est pour la photo) Trois cuillères à café de yaourt 0% à la cerise, trois cuillères à café de yaourt à la fraise, trois cuillères à café de yaourt nature, une cuillère a café de sirop Teisseire grenadine...

Humm Moi j’adore le fromage ... Alors pas facile facile en régime Dukan quand on sait que ce dernier fait parti des toléré à raison de 30 g par jour de fromages à moins de 6% ! Voici mes fromages préférés !! ● ST MORET 6% - Ligne et Plaisir - Boîte de...

Voici une liste de boissons validée par le Docteur Dukan. ● CANDEREL DÉLICÉ’O - Boîte de 10 sticks (Menthe, Citron vert et Framboise-Cassis) A raison de : Maxi 2 sticks dans 1 litre d’eau. ● TEISSEIRE 0% - Existe en différents parfums A raison de : Une...

Ce matin : - Yaourt nature Ce Midi : - Steak - Poulet tandoori - Deux tranches de carpaccio de bœuf cuit - Yaourt nature Ce soir : - Surimis - Boulettes de viandes - Yaourt nature