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Pizza Saumon & Fromage 3 Cs de son d'avoine, 3Cs de lait en poudre écrémé, 1 œuf + 1 blanc d’œuf et du poivre, 4 tranches de saumon fumé, de la purée de tomate, un carré frais, du fromage 30g (maxi de fromage à moins de 5% de Mg). - Mélanger dans un bol...

Ce matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Pizza Saumon et Fromage (Recette Dukan PL : Pizza saumon & Fromage ) - Faisselle 0% Ce soir : - Tranches de grison - Crevettes - Tomates cerise - Cake Thon courgette...

Muffins d’Amour 4Cs son de blé, 8Cs son avoine, un et ½ yaourt fraise, 4Cs Edulcorant, ¼ sachet de levure, 4 œufs, du colorant rouge ! - Mixer tous les ingrédients ensemble - Ajouter doucement le colorant selon la couleur désirée - Bien mélanger - Disposer...

Ce matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Crevettes - Steak de jambon - Tranche de saumon - Pain dukan (Recette Dukan PP : Pain Dukan Minute ) - Carré frais - yaourt fruits et fromage blanc Ce soir : - Nuggets...

J’ai acheté des choses pour préparer de bonnes recettes !! Chez Picard : - De la rhubarbe congelée - Des tites carottes - Julienne de légumes - 2 pavés de thon Chez Patiwizz (Voir bannière en bas) : - Moules en silicones - Une assiette rose - Arômes Beurre...

Boulettes de Viande aux Légumes 6 boulettes : 3 steaks hachés 5%, ½ carotte, ½ oignon, ½ aubergine, une petite tomate épices. - Couper les légumes et l’oignon en fines lamelles et faire revenir - Laisser refroidir - Mélanger les steaks aux légumes et...

Ce matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Tomate cerise - Makimi (Voir recette) - Roulés aux jambons (Voir Recette) - Fromage blanc 0% Ce soir : - Boulettes de viande aux légumes (Voir Recette) - Fromage blanc...

Crumble de Rhubarbe 150g de rhubarbe décongelée , 2Cs d’édulcorant, 2Cs son avoine, 1Cs son de blé, 1Cs FB 0% et un blanc d’œuf. - Faire cuire la rhubarbe dans une casserole avec le sucre pour enlever l’acidité - Chauffer jusqu’à obtenir la consistante...

Ce matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Steak cru - Une tranche de saumon - Yaourt fruits 0% Ce Soir : - Deux cuisses de poulet - Fromage blanc 0%