Mon P'tit Blog Defis Minceur ...

Ce matin : - Yaourt aux fruits - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Cakes aux Légumes (Voir recette) - Sauté de légumes - Gâteau excellentissime (Voir recette) Ce soir : - Œufs tandoori poché en vérine (Voir recette) - Concombre frais farcis (Voir...

Génoise et Gelée Rose Pour la gelée : 100ml d’eau tiède, 1 feuille ½ de gélatine, 1Cc d'arôme fraise, 3 gouttes de colorant rouge et 4 cs de sucre édulcorant. Pour la génoise : 3 jaunes d’œuf, ½ sachet de levure, 2 cs de maïzena , 5 cs d’édulcorant en...

Palets au Tofu - Préchauffer le four à 180° - Mettre dans un bol : 200gr de tofu soyeux - Ajouter 1Cs de cacao - Rajouter 2Cs de maïzena et 3Cs d’édulcorant en poudre - Mélanger le tout - Ajouter 2 œufs et continuer de mélanger - Essayer d’obtenir un...

Ballotin Saumon Truite Pour deux ballotins. Deux tranches de saumon fumé, deux tranches de truite de la même longueur, une boite de saumon, 3 surimis, un carré frais, persil, une petite Cc de moutarde. - Couper le surimi en tout petit morceau - Mélanger...

Ce matin : - Yaourt nature Ce Midi : - Omelette - Chaire de crabe - Thon - Yaourt aux fruits Ce soir : - Œufs durs (je n’ai pas mangé les jaunes) - Steak de poulet

Cakes aux Légumes 8Cs de son d'avoine, 4cs de son de blé, 4Cs de FB 0%, 4 œufs, 2 tomates, Sel/poivre, 1 sachet de levure chimique, deux tranches de jambon, 6 petits champignons. - Séparer les blancs des jaunes - Monter les blancs en neige et réserver-les...

Ce matin : - Yaourt nature et nature Ce Midi : - Cake aux légumes (Voir Recette) - Tranches de jambon - Fromage blanc et yaourt nature Ce soir : - Cake aux légumes (Voir Recette) - Poêlé de légumes - Boulettes de viande - Fromage blanc

Ce matin : - Yaourt nature Ce Midi : - Boulettes viande -10% Mg - Tartine St Moret sur Pain Dukan - Fromage blanc et yaourt aux fruits 0% Ce soir : - Œuf Mouillette et pain Dukan - Steak de charolais - Fromage blanc - Part Gâteau excellentissime