Mon P'tit Blog Defis Minceur ...

Brochettes de Crevettes aux Epices Pour 4 Brochettes : 16 crevettes fraiches, 1Cs fromage blanc 0%, Epice à la marocaine, Sel et poivre. - Décortiquez les crevettes - Mélanger le FB et les épices - Mettez-les dans un plat creux avec le mélange - Placez...

Ce matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Œuf poché - Crevettes aux épices (Recette) - Fromage blanc 0% Ce soir : - Boulettes de viande et jambon (Voir recette – A venir) - Fromage blanc 0% - Gâteau Choco...

Ce matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Jambon - Tomate - Cake aux légumes (Recette Dukan PL : Cake Thon,Courgette & Poivron ) - Fromage blanc et Céréales Ce soir : - Poulet - Carotte et choux fleure - Fromage...

Hummm que c’est bon les Danettes !!! Chocolat, pistache, vanille, caramel, brownies… plus de 16 variété pour varier les plaisirs ! Chaque année Danette organise un grand vote national pour sélectionner sa future innovation parfum. Aujourd’hui, les règles...

Ce matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Sandwich de jambon et fromage frais sur pain Dukan - Muffins d’Amour () - Fromage blanc 0% Ce soir : - Cote de bœuf ( PAS AUTORISEE !!! ) - Fromage blanc et yaourt...

Madeleines au Beurre 1Cs son de blé, 2Cs son d’avoine, 2 œufs, 20 gouttes arôme beurre , 2Cs d’édulcorant, 2Cs lait écrémé, 2Cc levure - Préchauffer le four à 180° - Mélanger les sons - Rajouter les œufs, l’arôme, l’édulcorant et mixer - Rajouter le lait...

Cake Thon, Courgette & Poivron Deux boîtes de thon au naturel de 200g, une courgette, un oignon, un poivron, 3 œufs, 15g maïzena , 15cl de lait écrémé, un sachet de levure chimique. ( Préchauffer le four à 180°) - Lavez et coupez la courgette en fins...

Ce matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Tomate cerise - Tranche de saumon - Cake thon, courgette & poivron (Recette Dukan PL : Cake Thon,Courgette & Poivron ) - Fromage blanc Ce soir : - Soupe Jap - Salade...

Ce matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Chiffonade de dinde - 2 steaks Cruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuus !!! - Coca Light Ce soir : - Nuggets de poulet tandoori (Recette Dukan PP : Nuggets Tandoori ) - yaourt...