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Matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Midi : - Deux cuisses de poulet - Fromage blanc Soir : - Blanc de poulet - ½ tranche de jambon - Yaourt nature et aux fruits - Muffin Dukan

Matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Midi : - Salade - Boulettes de viande – de 10% Mg - Blancs d’œufs - Part de fromage allégé - Carré frais - Fromage blanc 0% - Part Gâteau Choco (Recette) - Cookie Choco (Recette...

Le muffin façon Dukan Je dois admettre que je ne me passe plus de cette recette. Petit rappel, il suffit de mélanger pour 8 muffins de cette taille : 4Cs blé, 8Cs d’avoine, 4Cs de yaourt / fromage blanc …, 4Cs d’édulcorant, ¼ de levure, 4 œufs. 3/4 Cs...

Milk Shake au Chocolat 3 petits suisses 0%, 1Cs d’édulcorant, une pincé de cacao, 5 gouttes arôme chocolat, 10Cl lait écrémé liquide. - Mettre les petits suisses au congélateur 1h30 - Mixer l’édulcorant, l’arôme et le lait - Ajoutez les petits suisses...

Matin : - Yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Midi : - 2 Steaks Crus - Miffin Pomme (Recette à venir) - Cookies Choco-Noisette (Recette à venir) - Fromage frais 0% Soir : « Pas évident de trouver un restaurant en Pp, c’était...

Et Voila, un an de plus … ^^ Merci beaucoup pour vos messages, c’est très gentil ! Je vous embrasse fort !! --------------------- Le beau cadeau de mon Chéri … … Pour faire plein de belles photos !

Boulettes de viande & jambon 200g de viande haché, un jaune d’œuf, deux tranches de jambon de paris, poivre, ¼ cube Or et un oignon. - Coupez l’oignon et le jambon en petits morceaux - Faire de la poudre du cube Or - Malaxez tous les ingrédients ensemble...

Matin : - yaourt fruits et fromage blanc - Un verre de lait écrémé - Thé Midi : - Tranche de jambon - Cake au thon (Recette) - Part de fromage - Gâteau Choco (Recette) - Fromage frais 0% Soir : - Moussaka (Recette) - Fromage blanc 0% et yaourt fruits

Gâteau Choco 3 œufs, 200g de fromage blanc 0%, 3Cs édulcorant, 90g de Maïzena, 10 Cc de cacao et un sachet de levure. - Séparez les blancs des jaunes - Battre les blancs en neige bien ferme - Mélanger le reste des ingrédients dans un saladier - Mettre...