Mon P'tit Blog Defis Minceur ...

Torsade Fraiche Crevette / Menthe Un carré frais O%, deux feuilles de salade, une rondelle tomate, 4 crevettes fraiches, deux surimis, 4 feuilles de menthe. - Etaler le fromage frais sur les deux feuilles de salade - Dérouler les surimis et le placer...

Ce matin : - yaourt fruits - Un verre de lait écrémé Ce Midi : - Cheeseburger (Voir Recette) - Yaourt Fruits O% et petits suisses 0% Ce soir : - Torsade Fraiche Crevette / Menthe (Voir Recette) - Moules marinière - Poêlé de légumes - Crumble de rhubarbe...

Cheeseburger Pain Dukan, ¼ carré frais , une feuille de salade, 2 tranche de tomate, une tranche d’oignon, du fromage allégé (moins de 30g), ketchup light . - Faire deux pains Dudu en forme ronde pour cela diviser la pate en deux - Tartiner de carré frais...

Pain Dukan Minute 2Cs son Avoine / 1Cs son blé, un œuf, Un Cc levure chimique et 2Cs FB 0%. - Mélanger les ingrédients ensemble pour obtenir une pate lisse - Mettre ce mélange dans un tuperoir de la forme de votre choix - Mettre au micro ondes entre 3...

Ce matin : - Fromage blanc O% et yaourt fruits - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Saumon fumé - Surimis - Tranche de jambon - Quiche fromage jambon + Son (Voir Recette) - Fromage blanc 0% Ce soir : - Viande de grison - Tranche de saumon - Bavette...

Quiche Fromage / jambon + Son Un paquet d’allumettes de jambon, 3Cs Son Avoine, 2Cs de son de blé, sel, poivre, 200 grammes de fromages à pates molles (carré frais 0%, à tartiné bridelight 2%...), un oignon, 4 œufs. - Mélanger les fromages avec les œufs...

Guiche Poulet Légumes à la Marocaine 8 CS son d’avoine, 4CS son de blé, 4 CS fromage blanc 0%, 4 œufs, un sachet de levure chimique, une aubergine, champignons, une carotte, 2 tomates, un oignon, de la sauce tomate et 150 grammes de poulet, épices. -...

Ce matin : - Fromage blanc O% - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Carotte - Quiche poulet et légume à la Morocaine (Voir Recette) - Yaourt Fruits Ce soir : - Guiche jambon fromage + son (Recette A Venir) - Tomates - Muffin d’Amour (Recette A...

Voici ce que j’ai acheté le week-end dernier chez Ikéa !! On peut aussi en commander sur le net je pense… Ikéa : Moules à glace au prix de 1,99euros pour les 6 moules . Ils sont super pratique car ils permettent de faire les glaces Dudu (Voir recette)...

Coucou tout le monde !!! Voila j’ai inséré le module Newsletter : juste à droite en haut dans la colonne. Vous pouvez ainsi mettre votre mail pour vous abonner. Ca me servira à vous donner des infos ou vous avertir par ex. de nouvelles recettes... (Si...