Recette Dukan PP : Nuggets Tandoori
Nuggets Tandoori
Escalopes de poulets, 3 à 4 CS de Fromage Blanc 0%,
2 petites Cc Tandoori, Son de blé et d’avoine.
- Découper le poulet en morceaux pour nuggets
- Mélanger la sauce tandoori et le fromage blanc
- Faire mariner la viande mini 2h dans le mélange
- Préchauffer le four à 190°C
- Mélanger 2Cs son blé et 3Cs avoine
- Enrober bien chaque nugget de chapelure de sons
- Déposer sur une plaque anti-adhésive
- Faire cuire pendant 20-30 minutes et retourner à mi-temps
Super bon !!!
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Source: “Pitinescargot.over-blog.com“