Top articles
-
J47 : Phase de Croisière / PP
Ce matin : - Yaourt nature Ce Midi : - Surimis - Quiche saule, thon et crevette (Voir recette) - Steak de jambon - Yaourts nature, fromage blanc et yaourt pomme Ce soir : - Tranche de saumon - Quiche saule, thon et crevette (Voir recette) - Roulés aux...
-
Recette Dukan PP : Roulés Saumon, Hareng & Surimi
Roulés Saumon, Hareng & Surimi Une tranche de hareng, une grosse tranche de saumon, un à deux surimis et un carré frais. - Mettre la tranche de saumon bien à plat - Etaler le carré frais sur le saumon - Couper dans le sens de la hauteur le surimi - Couper...
-
Recette Dukan PP : Quiche Saumon et Sole
Quiche Saumon et Sole 3 tranches de saumon fumé, une sole (ou autre poisson), 3 œufs, un gros oignon, 2 portions de fromages allégé (fromage frais ou autre), 3Cs de crème Bridelight 3% , 2Cc fromage blanc et CC de levure chimique, poivre et herbe. - Couper...
-
Difficile mais faisable de ne pas Craquer…
Hier au programme : Anni d'une copine. Un buffet à volonté avec du Coca non light, des gâteaux, chips et alcool… "Ppiout reste calme, prend un verre d’eau et éloigne toi du buffet !! " Après la foule se réunit et décide d’aller au restaurant… Mon cœur...
-
Withings : Plus qu'une simple Balance !!
J ’ai eu la chance de tester la nouvelle balance Withings ! Dans un premier temps, je dois dire qu’elle est très belle, plate avec de belles formes rondes et design (ça fait tout de suite classe dans la salle de bain ^^). Mais cette balance n’est pas...
-
Recette PL Dukan : Poêlé de Légumes et Viande
Bonne Poêlé de légumes Une aubergines, une tomates, 3 carottes, un oignon, 10 champignons, un poivron et 400g de viande haché à moins de 10% de matières grasse. - Couper les légumes finement - Faire cuire le tout 15min - Rajouter la viande - Faire revenir...
-
Merci
! Me voici de retour de mon petit week end en amoureux avec Chéri ! J’espère que tout c’est bien passé pour vous en cette St Valentin… Je voulais revenir sur mon coup de déprime de jeudi et vous remercier pour vos encouragements et vos messages qu’ils...
-
Recette PL Dukan : Recette Croque monsieur aux légumes sauce Béchamel
Croque Monsieur Légumes sauce Béchamel Préparation de la sauce béchamel Mélanger à froid 100 ml litre de lait écrémé avec 2 cc de Maïzena . Laissez cuire quelques minutes à feu doux tout en remuant pour épaissir puis assaisonner avec du poivre et 1 pincée...
-
Recette Dukan PL : Moussaka
La Moussaka Une aubergine, un oignon, 500g de viande hachée, 3 tomates, Sauce béchamel ( maïzena , fromage allégé , lait), emmenthal râpé , épice. Sauce Béchamel : - Mélanger à froid 400 ml litre de lait écrémé avec 3Cc de Maïzena. - Laissez cuire quelques...
-
Encore des tites courses
Beaucoup de personne font le régime Dukan par rapport au livre "je ne sais pas maigrir". Aujourd’hui j’ai décidé de l’acheter afin de voir ce que ca donne. Moi je fais la méthode en ligne. Attention, je tiens à dire qu’il y à eue pas mal d’évolution par...
-
Des petits achats pour la Cuisine
Coucou !!! J’ai (encore) fais des petits achats. 0n trouvera en plus dans ma cuisine des petits moules, des sets de tables colorés, deux grands bols pour faire les préparations (très très pratique), une maryse toute rose, des petits plats et un beau tablier...
-
Les Sites à Découvrir
Petites Visites Sympathiques De belles créations et de très bonnes recettes. Un blog qui montre la vérité. sur la chirurgie des stars. Moi j’adooooooooooooooooooooore !!!! Ambiance, épicerie fines et Art de la table. Je vous invite à découvrir ce site...
-
Recette Dessert Dukan : Gâteau Dukan Excellentissime
Gâteau excellentissime 4 CS son d'avoine, 2 CS son de blé, 6Cs de lait en poudre écrémén, 4 œufs, 3 CS de fromage blanc, Un yaourt vanille 0%, 3Cs d'édulcorant et un sachet de levure chimique. - Mélanger les ingrédients ensemble - Mettre le tout au four...
-
Recette Dessert Dukan : Cookies Pépites & Noisette
Douze Cookies Pépites & Noisette a Pour les pépites : Un jaune d’œuf, 2Cc de cacao dégraissé et 1 Cs d'édulcorant. a Le Cookie : 2 Cs son d’avoine, une Cs son de blé, 1Cs Maïzena, 1Cs lait en poudre écrémé, 1Cc édulcorant cuisson, ¼ sachet de levure,...
-
J29 : Phase de Croisière / PP
Ce matin : - 2 fromages blancs vanille et nature - Thé Ce Midi : - Boulettes de viandes - Roulés au deux jambons et fromage frais (voir recette) Ce soir : (Petit diner à Buffalo avec mon chéri car je savais qu’on pouvait manger de la viande là-bas) -...
-
Petite Deprime...
Je ne sais pas pourquoi, pourtant j’ai passé une bonne journée, tout ca passe bien avec mon chéri. Mais… je déprime. Pourquoi ? A cause de mon corps ! Je me suis regardé nue dans la glace et je n’ai pas aimé mon reflet ! Je déteste cette étape de régime...
-
J.148 : Phase de Croisière / PL
Mon P’tit Déjeuner : - Velouté et son d'avoine et yaourt vanille 0% - Thé Mon Déjeuner : - Concombre - Tomates cerise - Deux tranches de jambon - Yaourts aromatisés à la vanille 0% Mon Diner : - Sashimis - Soupe jap et salade de choux - Salade de choux...
-
Stagnation du Poids : Comment Casser le Palier ???!!!
Je suis dans cette phase où mon poids stagne à peu prêt à 62,8… La stagnation : En voici les causes … ! ● V ous ne buvez pas assez ! Pourquoi boire ? Ne pas boire assez peut réellement freiner une perte de poids ! ● Vous mangez trop salé ! Le sel est...
-
J25 : Phase de Croisière / PP
Ce matin : - 2 fromages blancs vanille et un nature - Thé Ce Midi : - Boulettes de viandes - Roulés au deux jambons et fromage frais (voir recette) - Deux œufs durs - Yaourt nature et aromatisé au litchi Ce soir : - Deux surimis - Quiche au jambon (voir...
-
J.143 : Phase de Croisière / PP
Mon P’tit Déjeuner : - Fromage Blanc 0% - Part de gâteau au Choco (Voir recette dans L’Index) - Thé Mon Déjeuner : - Pleins de petites boulettes de viande à 10% de Mg - Fromage Blanc 0% Mon Diner : - Grosses boulettes de viande 15% - Verre de Coca Light...
-
EA SPORTS Active™ exclusivement pour Wii™
Après la Wii-Fit, après mon Coach Perso... Voici un nouveau jeu fitness sur la wii. A l’approche de l’été les publicitaires savent quoi faire : Tout pour nous rendre plus belle sur la plage et bien dans notre petit maillot !! Au programme dans ce jeu...
-
J17 : Phase de Croisière / PP
Ce matin : - Yaourt glacé - Fromage blanc Vanille O% - Thé Ce Midi : - Roulé au jambon blanc, surimi et tranche de grison - 4 boulettes bœuf - Œuf dure - Steak de poulet - 2 taillefine O% Ce soir : - Omelette aux jambons basilic dans pain Dukan - Fin...
-
Recette Dukan PL : MakiMi
Le MakiMi Pour 4 rouleaux : Une demie feuille d’algue grillée à maki, un carré frais, une tranche de surimi (ou un bâtonnet déroulé), une tranche de saumon fumé et un bout de concombre. - Couper en deux dans le sens de la longueur la feuille d’algue !!!...
-
Recette Dukan PL : Muffin épinard saumon
Muffin Epinard & Saumon Epinards haché, deux œufs, une cuillère café maïzena , , 4 tranche saumons fumé. ½ Cc de levure chimique - Mélanger les épinards avec les œufs - Rajouter doucement le saumon coupé en petit morceau - Puis mettre la maïzena, la levure...
-
Régime Dukan : Aliments & Condiments Autorisés.
Les Tolérés peuvent être pris dès la Croisière, mais à supprimer en cas de Stagnation . ● Un à deux Yaourts 0 % aux fruits sans sucre par jour ● Une cuillère à soupe Maïzena par jour ● Un Yaourt de Soja par jour ● Un verre de lait de Soja par jour ● 40...