Top articles
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Recette Dessert : Gâteau Sons et Choco-Noisette
Gâteau Sons et Choco-Noisette Pour 2 petits Gâteaux . 3Cs son de blé fin, 6Cs son d’avoine très fin, 3 œufs, 2Cs de maïzena , 6Cs d’édulcorant, ½ sachet de levure, 4Cs de fromage blanc 0%, 1Cc d’arôme noisette, 15 gouttes d’arôme beurre et 2Cc de cacao...
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Le Régime Dukan : Phase de Croissière, L'alternance ?
Comment choisir Votre Alternance ? ● 1 Jour PP / 1 Jours PP La plus simple selon mois car facile à suivre. C'est celle que je fais depuis le debut de ce régime. ● 5 Jours PP, 5 Jours PP + PL C’est un rythme un peu fort qui demande beaucoup de motivation....
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Avec Badoit, l'Art s'invite à Table !
Un concept très sympathique Made In Badoit ! Vous vous souvenez de la bouteille Evian à chaque début d’année ? Mais Si !!! Cette bouteille que l’on n’ouvre jamais et qui se trouve souvent en haut du buffet dans la cuisine ^^ ! D ans le même concept mais...
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J20 : Phase de Croisière / PL
Ce matin : - Faisselle, fromage blanc et yaourt aux fruits O% - Thé Ce Midi : - Roulés aux jambons, fromage frais et salade - Une tranche de saumon fromage blanc - Courgettes - Une parte de fromage chèvre 9% - Deux yaourts taillefine avec édulcorant Ce...
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A vos platines avec Marie !
Vous vous chamaillez de temps en temps avec votre moitié ? Tarte de toi est l'occasion vous réconcilier ! Looool, le début de cette vidéo, c’est tout moi & mon chéri ^^. Rendez-vous sur ce site : Laaaaaa : Ici !!! En quelques clics sur une machine design...
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J51 : Phase de Croisière / PP
Ce matin : - Yaourt nature et aux fruits - Muffin cerise (Voir recette) Ce Midi : - Roulés aux fromages - Poulet rôtie - Yaourt nature - Deux Biscuits choco Dukan (Voir recette) Ce soir : - Surimis - Guiche à la saule, thon et crevette (Voir Recette)...
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Recette Dukan PP : Quiche Surimis
Quiche Surimis 3 CS son avoine, 2CS son Blé, 12 surimis, un gros oignon, 2Cs fromage blanc, 2 œufs, Cc levure chimique , 1Cc Bridelight 3%. - Préchauffer votre four à 180° - Couper l’oignon grossièrement - Couper les surimis - Mélanger tout simplement...
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Recette Dukan PP : Méli-Mélo de Thon & Saumon
Méli-Mélo de Thon & Saumon Pour 2 personnes : Une boite de thon au naturel, une boite de saumon sans arêtes, un carré frais, une Cs d’huile de paraffine , poivre et herbes. - Egoutter le saumon et le thon - Mettre les deux dans un bol - Ajoute le carré...
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!!! Welcome !!!
Grande, plus petite, menue, mince, maigre, bien en chaire… On est tous différents et notre vision de même est très importante. Aujourd’hui je ne me sens pas bien dans mon corps, j’ai pris beaucoup de poids ces derniers temps. Je me laisse le temps de...
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J31 : Phase de Croisière / PP
Ce matin : - Yaourts nature, petits suisses O% et vanille O% Ce Midi : - Guiche saumon et sole (voir recette) - Steak de merlu - Yaourt fruits et nature Ce soir : - Guiche saumon et sole (voir recette) - Cuisse de poulet sans peau - Surimis - Une tranche...
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Recette Dessert : Palets au Tofu
Palets au Tofu - Préchauffer le four à 180° - Mettre dans un bol : 200gr de tofu soyeux - Ajouter 1Cs de cacao - Rajouter 2Cs de maïzena et 3Cs d’édulcorant en poudre - Mélanger le tout - Ajouter 2 œufs et continuer de mélanger - Essayer d’obtenir un...
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Boissons Autorisées
Voici une liste de boissons validée par le Docteur Dukan. ● CANDEREL DÉLICÉ’O - Boîte de 10 sticks (Menthe, Citron vert et Framboise-Cassis) A raison de : Maxi 2 sticks dans 1 litre d’eau. ● TEISSEIRE 0% - Existe en différents parfums A raison de : Une...
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Recette Dessert Dukan : Muffin aux Sons
Muffin aux Sons 4 cs de son de blé, 8 cs de son d'avoine, 4 cs de fromage blanc 0%, 4 oeufs, 10 gouttes d’arome de vanille, 4 cs d’édulcorant et ½ sachet de levure . - Mélanger tous les ingrédients afin d’avoir un ensemble homogène. - Mettre le tout dans...
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Végébom : le Réflexe Naturel !
Pour tous les petits bobos . Peaux irritées, coups de soleil, jambes ou pieds gonflés, bleus, bosses, nez encombrés ou même piqures d’insectes… Les petits maux pas très agréables qui peuvent arriver dans la vie du quotidien. Végé Bom est la solution !!!...
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J.146 : Phase de Croisière / PL
Mon P’tit Déjeuner : - Muffin Choco-Noisette (Voir Recette dans L’index) - Fromage Blanc 0% - Thé Mon Déjeuner : - Viande haché et haricots vert à la tomate - 6 petites boulettes de viande - Velouté 0% - Un Coca Light Mon Diner : - Roulés de concombre...
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J53 : Phase de Croisière / PP
Ce matin : - Yaourt nature - Muffin (Voir recette) Ce Midi : - Guiche saule, thon et crevette (Voir recette) - Part de Rôtie de bœuf - Carpaccio de bœuf (j’ai après épongé le surplus de sauce) - Yaourt fruits et petits suisses O% Ce soir : - Saumon -...
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Le Régime Dukan : L’Importance Du Son d’Avoine
Fortement conseillé dans le Régime Dukan. Le Son d’Avoine c’est quoi ? C’est la chemise extérieure du grain d'avoine. Le grain est la partie énergétique de la plante, le son, sa protection naturelle. Les Vertus du Son d’Avoine… Le son d’avoine améliore...
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Recette Dukan PL : Gratin de Légumes
Gratin de Légumes 500g de tomates cerises, une courgette, 200g de haricots verts frais, 3 carottes, une gousse d’ail, 35Cl de lait écrémé, 40g de fromage râpé allégé , 2Cs de Maïzena , 2 parts de Bridelight extra léger 2% de Mg , 1Cc de persil râpé, sel...
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Régime Dukan : La Phase de Consolidation.
Soit 10 jours par Kilos Perdu ! C’est la consolidation du poids obtenu. Par exemple, si vous avez perdu 5 kilos, cette phase dure 50 Jours. On réintroduit ici les aliments interdits auparavant mas avec des quantités bien précises. On consomme la même...
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Recette Dukan PP : Sandwich aux fromages et aux jambons
Sandwich frais aux fromages et aux jambons Ce qu'il faut pour faire le pain Dukan, du jambon ou blanc de poulet, une part (30g) de fromage light. - Faire un pain façon Dukan ( Mélanger 1CS son de blé, 2 CS de son d’avoine, 1 petit CC de levure chimique...
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Recette Dukan PL : Endives aux jambons, Sauce Béchamel
Endives aux jambons, Sauce Béchamel Dukan Deux endives, 4 tranches de jambon, ½ oignon et de quoi faire la béchamel. Sauce Béchamel : Mélanger à froid 100 ml litre de lait écrémé avec 2Cc de Maïzena. Laissez cuire quelques minutes à feu doux tout en remuant...
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J.165 : Phase de Croisière / PP
Mon P’tit Déjeuner : - Fromage blanc et yaourt Coco 0% - Thé Mon Déjeuner : - Quiche jambon fromage (Voir Recette dans L’index) - Tranches de saumon - Œuf au plat - Fromage blanc et yaourt aromatisé - 2Cs son d’avoine Mon Diner : - Hareng - Tranches de...
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Recette Dukan PL : Concombre Frais Farcis
Concombre Frais Farcis ½ concombre, 1Cc œuf de lump noir, un carré frais, ½ CC fromage blanc, poivre, une grosse tomate cerise. - Couper votre concombre en 3 morceaux égaux - Enlever la peau une fois sur deux (pour la présentation) - Avec une cuillère...
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J39 : Phase de Croisière / PP
Ce matin : - Yaourts nature et au fruit Ce Midi : - Steak de jambon - Œuf dur - Deux tranches de saumon fumé - Une part de fromage bridelight - Yaourt nature Ce soir : - Steak de jambon - Œuf dur - Surimi - Roulé au jambon et fromage frais (voir recette)...
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J44 : Phase de Croisière / PL
Ce matin : - Fromage blanc aromatisé et nature Ce Midi : - Roulés aux jambons fromage frais et salade (voir recette) - Sauté de légumes : champignons, aubergine, tomate et oignon - Steak haché - Yaourt pomme O% et deux petits suisses Ce soir : - Brochette...