Top articles
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Concours de recette Bonduelle la Laitue Romaine !
V ert, croquante et tout nouvelle. Après mon opération "Vidage de frigo", bientôt les courses pour moi ! Découvrez dans vos rayons frais la nouvelle laitue Bonduelle : La Laitue Romaine. Voici un de mes prochains achats ! Sous forme de sachet fraicheur,...
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Recette Dessert : Génoise et Gelée Rose
Génoise et Gelée Rose Pour la gelée : 100ml d’eau tiède, 1 feuille ½ de gélatine, 1Cc d'arôme fraise, 3 gouttes de colorant rouge et 4 cs de sucre édulcorant. Pour la génoise : 3 jaunes d’œuf, ½ sachet de levure, 2 cs de maïzena , 5 cs d’édulcorant en...
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Recette Dessert Dukan : Œufs au Lait
Œufs au Lait Pour 6 desserts ¾ Litre de lait, 6 œufs, une gousse de vanille et édulcorant. - Faire bouillir bien le lait (A la limite du débordement !) et laisse le refroidir un peu - Faire mousser les œufs avec aromes ou vanille + aspartam dans un bol...
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J.119 : Phase de Croisière / PP
Mon P’tit Déjeuner : - Fromage Blanc 0% et Yaourt aux fruits 0% - Part de Brioche Dukan - Un verre de lait écrémé - Thé Mon Déjeuner : - Tranche de hareng - Tranche de saumon - Steak - Œufs au plat - Fromage sur pain Dukan - Petits suisse 0% Mon Diner...
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J.144 : Phase de Croisière / PL
Mon P’tit Déjeuner : - Fromage Blanc 0% - Thé Mon Déjeuner : - légumes divers et poisson - Part de gâteau sons & choco-noisette (Voir Recette dans L’index) - Fromage Blanc 0% Mon Diner : - Courge Rondes et farce (Voir Recette dans L’index) - Tomates cerise...
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J.126 : Phase de Croisière / PL
Mon P’tit Déjeuner : - Fromage Blanc 0% et Yaourt aux fruits 0% - Muffin Dukan - Un verre de lait écrémé - Thé Mon Déjeuner : - Blanc de poulet Rôtie - Surimis - Haricots verts et Carottes - Fromage blanc 0% Mon Diner : - Coca Light - Soupe jap - Salade...
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J24 : Phase de Croisière / PL
Ce matin : - Fromage blanc et yaourt aux fruits - Thé Ce Midi : - Deux muffins épinard saumon (Voir retette) - Choux blanc (avec ½ CS vinaigre riz et ½ CS soja) - Un GROSSE Crevettes Hihi J - Trois tranches de grison - Fromage blanc et yaourt abricot...
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J10 : Phase de Croisière / PL
Ce matin : - 1 verre de lait - Thé - 2 taillefine (1 aux fruits, 1 nature) Ce Midi : - Betterave rouge - 4 surimis sauce - Roulé 2 jambons au carré frais (Voir Recette) - Gâteau au chocolat Dukan (Voir Recette) - Yaourt aux fruits O% Ce soir : - 3 surimis...
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Le Régime Dukan : C'est Quoi ?
C’est un régime Hyper protéiné pur qui se déroule en 4 phases bien spécifiques. Brève et fulgurante aux résultats immédiats. Pendant cette phase, on ne consomme que des Protéines. La perte de poids est très rapide. Alternance des journées de protéines...
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Recette Dukan PL : Mini Guiche Saumon Poireaux
Mini Guiche Saumon Poireaux Un poireau (ou congelé), 4 tranche de saumon fumé (pas trop salé), 1Cc Maïzena , une Cs de levure et 2 œufs. - Couper le poireau en petit morceau ainsi que le saumon - Mélanger les deux ingrédients - Ajouter le reste des ingrédients...
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J.145 : Phase de Croisière / PP
Mon P’tit Déjeuner : - Muffin Choco-Noisette (Voir Recette dans L’index) - Fromage Blanc 0% - Thé Mon Déjeuner : - Blanc d’œuf - Tranche de saumon et crème épaisse 3% - Roulés aux jambons (Voir Recette dans L’index) - Un muffin choco-noisette (Voir Recette...
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Recette Dukan PP : Recette du panini au saumon fromage
Recette du panini au saumon fromage sur pain Dukan Une Cc de levure chimique, 1Cs son de blé, 2Cs son d'avoine, carré frais, 30g fromage light, un oeuf, du carré frais et du saumon. - Faire un pain Dukan : Recette - Couper le pain de la taille du panini...
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On rêve…
On rêve tous d’avoir un corps parfait, de belles jambes longues et fines, des fesses bien galbées et rebondie sans cellulite, d’un ventre plat, de beau seins… Bref pour certaine faire tourner les têtes, faire baver notre homme et surtout se sentir belle...
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J.128 : Phase de Croisière / PL
Mon P’tit Déjeuner : - Fromage Blanc 0% et Yaourt aux fruits 0% - Muffin Son et Noisette (Recette) - Un verre de lait écrémé - Thé Mon Déjeuner : - Sauté d’aubergine blanche et viande haché (Recette à Venir) - Fromage blanc 0% et yaourt aromatisé à la...
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Recette dessert : Glace aux Yaourt et Sirop aux 4 Parfums
Dukan Glace Yaourt et Sirop aux 4 Parfums ( La sauce c'est pour la photo) Trois cuillères à café de yaourt 0% à la cerise, trois cuillères à café de yaourt à la fraise, trois cuillères à café de yaourt nature, une cuillère a café de sirop Teisseire grenadine...
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Recette Dukan PL : Idée Brochette Salade et Tomate Cerise
Brochette Salade / Tomates Cerise Il suffit tout simplement d’enfiler sur un bâtonnet de la salade et des tomates cerise. Quand je suis en PL je ne pense pas beaucoup à la salade… De plus, étant donné que je ne peux consommer beaucoup de sauce, je l'oublie...
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J5 : Phase d'attaque
Dernier jour de la phase d’attaque J !!! Ce matin : 1 grand verre de lait 2 petits suisses 2 tranches de viande de grison Fromage Blanc Thé Ce midi : 3 crevettes fraiches 2 œufs à la coque 2 tranches de jambons de Paris Yaourt 1,1% (I l est recommandé...
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J62 : Phase de Croisière / PL
Ce matin : - Yaourt aux fruits - Un verre de lait écrémé - Thé Ce Midi : - Cakes aux Légumes (Voir recette) - Sauté de légumes - Gâteau excellentissime (Voir recette) Ce soir : - Œufs tandoori poché en vérine (Voir recette) - Concombre frais farcis (Voir...
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Les Sites à Découvrir
Petites Visites Sympathiques Un nouveau Blog basé sur l’équilibre alimentaire & gourmandise. Pour le moment je vous invite à découvrir un apéritif très original et coloré. J’espère que la créatrice nous donnera très vite d’autres recettes. Un forum d’entre-aide...
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Recette Dessert Dukan : Duo Fondant Menthe - Chocolat
Duo Fondant Menthe - Chocolat Pour 6 portions. 8Cs de FB 0%, 2 œufs, 6Cs d'édulcorant, 6Cs rases de Maïzena , 5 gouttes arôme menthe poivré, colorant vert, ½ sachet de levure chimique, 4Cs de lait en poudre écrémé et 2Cc de cacao . - Mélangez énergiquement...
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Idée Dukan Pp : Œufs Durs Colorés
Œufs Durs Colorés Des colorants, des œufs. - Versons l'eau dans une casserole - Rajouter une pincé de sel - Dès ébullition mettre les œufs délicatement avec une cuillère à soupe - Laisser chauffer 10min - Au bout de ce temps stopper la cuisson en passant...
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Recette Dukan PP : Quiche Jambon / Fromage
Quiche Fromage / jambon 4 tranches de jambon, sel, poivre, 200 grammes de fromages à pates molles ( carré frais 0%, à tartiné bridelight 2% ou fromage blanc… = moi j’ai pris les trois), un oignon, 4 œufs. - Mélanger les fromages avec les œufs jusqu’ ‘à...
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Courses dans le caddie !
Yaourts aux fruits, nature, viande de grison, Thon en boite, brocolis, salade, haché de jambon, haché de poulet, jambon, faisselle et aubergines… sont autant de chose qui remplissaient mon petit caddie rose. De quoi égaillé un peu les repas Dukan car...
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Mon P'tit Forum Dukan
Hello !!! Aujourd’hui, j’ai décidé de faire un forum spécialisé sur le Régime Dukan. Pour le moment il n’est pas complètement fini (ca viendra au fur et à mesure...) Je vous invite à le découvrir et à vous inscrire pour pouvoir communiquer tous ensemble...
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Recette Dukan PP : Quiche Thon, Crevettes et Sole
Quiche Thon, Crevettes et Sole Une boite de thon, une dizaine de crevettes, une sole, 3 œufs, un gros oignon, , 2 CC fromage blanc et une Cc de levure chimique, poivre et herbe, 2 portions de fromages allégés , 3 cuillères à soupe de crème Bridelight...